宝宝要添加辅食了，妈妈们各个摩拳擦掌。张开嘴、大口吃、笑眯眯，这是想象中宝宝吃辅食的模样。

然而现实是残酷的，第一口就不吃啊！不吃就算了还要大哭啊！给他吃的食材都不喜欢啊！

妈妈的小心脏受不了了，每次吃辅食就像去赌博碰运气……难道小吃货真的都在别人家？

营养师的宝宝初加辅食

先给大家找找平衡，这是我家二宝刚添加辅食时的模样。吃的是米糊，然而表情像吃了芥末。勉强吃两口，摔碗结束。基本上前面十天都是这个模样。

内心OS：

你看，其实很多宝宝刚添加辅食初期接受度是比较差的哈哈～但最后能转变成小吃货的机会也很高。

这篇文章不喊口号、不灌鸡汤，来说说他们不爱吃辅食的原因，和家长可以尝试的方法。

1、换个时间

一般建议给宝宝初次尝试辅食，选在上午小觉或下午小觉睡醒的时候，此时他们精力充沛、反应灵敏、心情较好、略有饥饿感。

但这个时间因人而异。有些宝宝认为刚睡醒是“起来嗨”的时间，啥？抓我去吃米糊？泥奏凯～

有些宝宝则因为某次睡眠质量比较差（比如睡了个“放屁觉”、中间有醒来、抱着睡、睡不踏实等），在醒来的时候心情和体力不佳，你就不要给一个充满“起床气”的宝宝尝试新食物了。

6个月左右，大部分宝宝开始并掉黄昏的小觉，这让他们在白天时的精力不够稳定，比如一个刚刚取消黄昏觉的宝宝，在靠近傍晚这段时间更容易疲倦，如果你在他体力几乎耗尽的时候尝试辅食，也容易遭到拒绝。

季节也会让宝宝的作息时间发生时令性的变化，进入夏季后宝宝通常醒来较早，上午小觉增加补觉性质而提前，醒来后情绪也可能不同。

总之，“小觉后醒来”这个时间并不一定适合你的宝宝，可以尝试在别的时间段喂食。例如小觉醒后活动一小时、小觉前半小时。

2、换个姿势

贝恩6个月

贝恩7个月

注意你的姿势！

❌   不要为了图省事，将勺子强塞入宝宝嘴里（尤其是他不怎么感兴趣的时候）；不要将食物倒入、刮入宝宝嘴里，对于挺舌反射还没有完全消失的宝宝，这么做会令他感到非常难受、有被入侵感。

❌   “瞅准时机”一下子塞到嘴里的勺子和食物，还可能非常靠近口腔后部，容易让他们呛到或干呕，不好的体验会加深对食物的排斥。 

✔   喂辅食的勺子应该平进平出。将勺子舀起食物在前端，放到宝宝嘴边，鼓励他自己张嘴抿下食物，由他自己来控制和体验吃多少食物。

✔   吃到了，及时鼓励，不要吝啬你夸张的笑容。

吃固体食物对宝宝来说是一项完全陌生的技能，需要从头学起。

他们花了两年学会说话，花了一年学会走路，却要在短短一两个月里学会吃东西，请不要对他们要求太高了。

刚开始的动作可能显得笨拙、不得要领，但他们会飞速进步的。

3、换个顺序

明明该饿了，可是吃辅食就哭是怎么回事？

许多育儿书籍上写道“先吃辅食然后吃奶吃到饱”，这种说法适合大部分宝宝的情况。当宝宝不爱吃辅食的时候，也有人建议别给吃奶，饿了自然要吃辅食。

看起来挺有道理，但你知道宝宝是怎么想的吗？——

宝宝心里苦，宝宝肚里饿。双重痛苦你能懂吗？懂吗？吗？

对于执着地爱着奶，不接受辅食“插足”的宝宝，我们应该首先照顾他的情绪，暂时调换一下进食的顺序。

先给他喝一些奶，玩耍一番，待他心情好时再给一点辅食尝尝味道，慢慢改变他对辅食的态度——

等宝宝对辅食不那么抗拒，再重新调整为先吃辅食后喝奶到饱。

4、换个味道

宝宝拒绝你的辅食，可能是曾经的进食体验太差了。就像我们去饭店吃饭，吃到一个特别难吃的菜，对饭店的评价就一落千丈。别的食物再好，也很难挽回这种印象。

所以，也许是你给的食材不合口味，让宝宝形成“辅食＝难吃”的联想。

之前在微博上做了个小范围调查，妈妈们除了米粉之外给宝宝首先尝试的是什么食物。从被添加次数和宝宝的反应来看，土豆、南瓜、苹果名列前三。看起来是“略带甜味，口感绵密”的食材接纳度较高。

当你给宝宝吃的食物他一再拒绝时，不妨尝试换一换食物的品种和口味。虽然现在对食材添加顺序不再作建议，但不排除宝宝对某一些味道会有自己的偏爱，比如甜味、酸味往往更易受到欢迎，也可以将妈妈怀孕时的饮食口味作一下参考。

对于某些特别不爱吃、又有理由“应该”给宝宝吃的食材（比如肝泥），可以和其他食材混合掩盖味道。 尽量不要单独给，和米粉混合着吃。

苏蒂，可我家连米粉都不吃啊！

如果宝宝刚开始连米粉都拒绝，可以用奶来冲泡米粉。也可以换一个牌子的米粉，因为它们的味道有细微差别。

5、换个口感

试了很多，可啥泥都不肯吃啊！

你家宝宝拒绝所有泥？好吧，真是个有骨气的宝宝。但这也不代表他是不爱吃辅食的。也许是口欲强烈，也许是出牙期热衷啃咬，所以单纯拒绝“泥”那样软趴趴的东西。

如果是出牙期，可以给一些干净的小毛巾、冷藏过的牙胶、磨牙棒等缓解不适。

如果他很爱啃其他东西就是不爱吃辅食，不妨改变一下食物的口感。

改变口感

原来做的是土豆泥——

  现在将土豆切成条蒸熟给他吃；

原来是吃菠菜泥——

  现在将菠菜焯熟后剁碎了叶子给他吃；

原来吃的是米糊——

  现在用米粉做成饼、疙瘩给他吃；

……

这些有嚼头的食物可能令宝宝兴趣大增。

6、换个喂法

宝宝不爱吃你用勺子递过去的食物，可能是单纯不爱勺子。勺子太硬？勺子太大？勺子太凉？总之他们会有自己的理由，那就换一个喂食的方法吧。别用勺子了，咱们用手来喂、用叉子喂、用筷子喂都行啊！

这就意味着米糊、菜泥那种稀的食物没法喂了。没事，我们可以处理成适合拿着喂的形态嘛。比如土豆条、胡萝卜条、香蕉块、鸡蛋饼等等。

手喂土豆条

手喂南瓜饼

还可以暂时把糊状食物装入可重复使用的吸吸乐中让宝宝吃。

Lori小朋友

7、换个态度

如果你和宝宝相视而坐，一定会发现喂辅食时他的小眼珠子经常瞟向你。他在想什么？

如果妈妈板着脸呢？他在想什么？

积极而丰富的情感交流，是宝宝添加辅食初期的“兴奋剂”，妈妈对他展现愉悦、信任和鼓励的态度，会令宝宝更有动力去尝试。即便是气质比较谨慎、对新食物表现得退缩的宝宝，也能从这种态度中获得莫大的正面力量。

反之，如果妈妈的期待太高，宝宝对你所做的食物不领情、不热情时，就难免流露出了“你怎么又吃得这么差”的情绪，这也会被敏感的他捕捉到。

妈妈希望宝宝多吃些、健康成长的心情可以理解，但孩子的成长经常与我们期待的不同。想一想宝宝玩玩具时你是什么态度？会心一笑，轻声呼唤，耐心陪伴。如果能用这种心态看待他、认可他、理解他的喜欢与不喜欢，那你们的餐桌就更有可能摆脱僵局。

8、换个环境

还没抱进餐椅就大哭，弄不进去怎么办？上面那些根本没机会去试！

应对孩子的吃饭问题，情绪愉快永远比吃了多少更重要。如果孩子每次吃辅食、甚至每次靠近餐椅都要哭闹，一定要排查情绪上的原因，可能和最近不好的经历有关。

不好的经历

‼  吃辅食被强喂

‼  被强拉进餐椅

‼  被家长训斥

‼  吃饭和一个可怕的人同坐

‼  被食物烫到噎到呛到

‼  吃了某些食物嘴巴发麻

‼  吃后有疹子发痒等反应

‼  吃饭时咳嗽呕吐等

……

以上种种都会让宝宝把吃东西和恐怖的经历联系在一起，所以一靠近餐椅就如同上刑场而哭泣。

如果确实已经到达了这种地步，暂时放弃你的原则，将宝宝抱在腿上吃、放到爬行垫上吃。让他有机会、有耐心，在解除警戒的情况下重新感受食物的味道。

当然这并不意味着永远不需要坐餐椅，等待宝宝不再抗拒辅食时及时吸引他回去。方法也很简单，妈妈背对宝宝假装在吃美味的食物引起注意，然后慢慢取出食物再假装不给他吃，当他流露出非常感兴趣的眼神时，就可以抱他进餐椅了。

注意：

辅食添加初期的不坐餐椅，要和宝宝10个月左右哭闹不坐餐椅的情况要区别对待。

文中所说的是因餐椅引发不好的情绪而暂时回避，10个月左右宝宝大动作发育要爬出餐椅时，要坚持原则绑好绑带。

也可以带上宝宝的辅食，去野餐一下，大自然优美的环境让宝宝更加放松。如果有几个小伙伴一起的话就更好了，在别人的感染下，宝宝也许更愿意去重新尝试辅食。

有些宝宝注意力很容易被分散，吃饭时候稍微有点动静就开小差了。这时我们可以把他放去更安静的环境里喂辅食。还有些宝宝刚好相反，喜欢凑热闹、人来疯，那就尽量让他和家人一起进餐，目睹围桌而坐的场景更能增加他的食欲。

9、换个位置

这里的“位置”是指彼此的进餐关系。妈妈喂食＋宝宝张嘴吃的模式也许不太适合你家宝宝。他从小就是个乐于自己动手的小超人，精细动作和大动作比别的宝宝更早些。

请及时为宝宝提供可以手抓的食物，增进他的进餐兴趣。初期的食物可以是处理成长条棍状的食物，方便宝宝抓起来捏在虎口位置，把露出来的部分吃掉。

如果宝宝的能力还不足以独当一面，也可以给他勺子鼓励自己吃一部分食物。如果把宝宝用勺子自己吃的动作分解为两步，那就由妈妈来完成第一步：将食物舀到勺子里。由宝宝来完成第二步，将勺子递到嘴里。可以参考下面这个视频。