前几天，我们口袋育儿（微信：koudaiyuer）发了一篇文章《请假20天给宝宝晒太阳，这位妈妈到底错在哪儿？》，文章中谈到“维生素D是激素”，然后我们收到一条留言：

这位妈妈对“激素”太敏感了。通过这个事情我们想到：对待“激素”，确实太多妈妈“谈虎色变”，误解太多！所以口袋君今天就详细聊聊宝宝可能遇到的“激素”，以及最关键的：“激素”这个事儿，对宝宝的风险究竟在哪里？

1｜维生素D是激素

激素，是人体分泌、通过血液或组织液传播、一种特殊的化学物质。它“特殊”在于其作用有点像是“信使”，经过血液或组织液的传输，去告诉目标的组织或器官对肌体的生理过程进行调节。维生素D就是这样的，它通过血液传播，能促进肌体对钙的吸收。但这里具体的调节代谢过程，非常复杂和专业，我们先不多说、总之宝妈记住：维生素D其实就是一种激素。

而激素按化学结构大致分如下2类：

（一）含氮激素

　　1．肽类和蛋白质激素 主要有下丘脑调节肽、神经垂体激素、腺垂体激素、胰岛素、甲状旁腺激素、降钙素以及胃肠激素等。

　　2．胺类激素 包括肾上腺素、去甲肾上腺素和甲状腺激素。

　　

（二）类固醇（甾体）激素

　　类固醇激素是由肾上腺皮质和性腺分泌的激素，如皮质醇、醛固酮、雌激素、孕激素以及雄激素等。维生素D就属于此类激素。

（来源：生物谷）

可以这么说，“激素”在我们身体中是无所不在、无时不在。但是不同的激素，其功能特点千差万别。而这意味着，当我们关注宝宝的“激素”问题时，不能眉毛胡子一把抓，需要具体的就事论事的分析！别一听到“激素”就认为是不好的事情，比如听说“维生素D是激素”，就急了心想，啊，我怎么能让我娃吃那么多“激素”！

而以维生素D来说，是否超标看下面这个表：

比如宝宝1-3岁，以美国国家科学院的指标来看，那么长期每天2500IU以内的摄入量都是安全的。而我们建议的日常每天补充400-600IU，是非常安全的指标，宝妈不用担心！（多说一句，这里强调的是“长期每天”，而如果偶尔一两天误食的维生素D超过了2500IU，也是安全的）

2｜我们担心“激素”，到底在担心啥？

但在日常生活中，我们还是经常担心“激素”对孩子的影响。比如孩子“性早熟”啊，猪肉里面有激素啊，别喝豆浆吃豆腐里面有激素啊。。。当我们听到这些传言的时候，总难免担心。

刚才我们说了，激素其实很多种类的，各个都不同。而我们一直在担心的激素，主要有三种：“性激素”、“生长激素”、“糖皮质激素”。其中性激素包括雌激素、孕激素和雄激素，会影响宝宝发育；“生长激素”顾名思义，更是和宝宝发育相关；而“糖皮质激素”因为有很强的消炎和抗过敏效果，经常用于宝宝的皮肤护理，如湿疹治疗，所以也是宝宝发育过程中，经常会遇到的。

我们简单总结一下：人体激素虽然五花八门，我们护理宝宝过程中，主要可能遇到的“坑”，也就是在“性激素”、“生长激素”和“糖皮质激素”这里！今天口袋君就挨个说说。

3｜“性激素”的风险在哪呢？

对于“性激素”，我们先从最常见的几个传言说起：

1，蜂蜜含性激素？

蜂蜜的主要成分是糖，不含激素。但真的野生蜂蜜（不提那些用糖水制作的伪劣假冒蜂蜜），是蜜蜂采集的微量花粉而来，而花粉中又含有微量激素。也就是说，野生蜂蜜确实含有激素，但这个激素是植物性激素！植物性激素对人体几乎没有影响！所以不用担心蜂蜜的激素影响。

2，豆制品含激素？

豆制品含有一种特别的成分“大豆异黄酮”，这也是植物激素，本来也不会对人体有作用。但它有点特殊——它和人类的雌激素结构“类似”，所以如果被人体摄入，会有类似“雌激素”的作用。但是大豆异黄酮的激素作用，相比人体真正的雌激素是微乎其微的，完全可以忽略（毕竟是“冒牌货”）。所以日常食用豆制品，没有任何关系。

这里多说一句，有的保健品专门有“大豆异黄酮”的噱头，号称各种神奇疗效；其实也是忽悠。原因如上，毕竟它不是真正的人体雌激素。如果某种“大豆异黄酮”还真有效了，那很可能是他们家偷偷在里面掺杂了雌激素！

3，蜂王浆含性激素？

蜂王浆是工蜂的一种分泌物，确实含有动物激素。但是蜂王浆的激素水平有过测试，测试的样本蜂王浆最高含有5.6微克/千克的孕酮。这个指标是什么概念呢？以儿童为例，儿童每天自己基本会分泌吸收10微克的雌激素。按照这个标准，小朋友长期每天吃1公斤的蜂王浆，激素都没超标。而这么可能每天吃2斤蜂王浆呢？每天吃2两（100g）蜂王浆就很厉害了，那每天摄入的雌激素才0.56微克，微乎其微，完全不影响健康！

4，肉类和奶制品含有性激素？

肉类和奶制品都含有性激素。但如果是合格的产品，这些性激素的含量都是微乎其微，不影响人体正常发育！但在这里也确实要说明一下，目前国内的食品检验标准还不够严格，所以对食品中的一些性激素的检测还没有相关标准！大家如购买肉类或奶制品，最好选择正规的经销商！特别是奶制品，因为宝宝每天都喝奶。如果奶制品不合格，宝宝可能会持续、长期摄入超标激素；如果奶品合格，即使每天饮用也是安全的！

我们用一个表格来介绍一下，这是国内对牛奶中雌激素的一次抽查：

上表中的E2是指雌激素雌二醇，Pro是孕酮。从中可以看出，220毫升的牛奶，雌二醇0.01056微克（10.56纳克），孕酮2.33微克，这两项加起来不到2.4微克的雌激素；如果一天喝500毫升牛奶，摄入不到5微克雌激素。然后这些牛奶中的雌激素，并不是100%能被人体吸收。所以合格牛奶中的雌激素，也是安全的！

5，保健品含性激素？

保健品的性激素问题，一直存在。比如在一个调查中，不同批次的保健品口服液，共计110 个样品进行检测。结果为34 个样品检出孕酮13. 0 ～49. 9微克 /kg，60 个样品检出睾酮12. 4 ～ 26. 9微克 /kg，26 个样品检出苯甲酸雌二醇4. 7 ～ 16. 9微克 /kg。

这个调查数据还是比较低的，还有的保健品的检测所含性激素更高。因为保健品监管不够严格，这里对小宝宝来说有比较大的风险。一般情况下，不要给宝宝乱吃保健品。

而对宝妈来说，也要注意！特别是一些微商宣传的保健品，号称吃了以后皮肤变得水嫩光滑的，或自带美颜功效的，其实说白了就是偷偷掺杂了大剂量雌激素。

4｜“生长激素”的风险在哪呢？

和商家可能偷偷不法添加“性激素”不一样，一般来说，没有商家回偷偷添加“生长激素”的。因为“生长激素”特别贵，不法添加完全是得不偿失的事情。

因此对小宝宝来说，“生长激素”的风险主要就一种情况：小朋友发育不太理想的时候（特别是身高），家长可能被忽悠给孩子注射“生长激素”。对这个问题，请家长务必慎重，选择正规医疗机构，听从医生建议。因为“生长激素”虽然促进宝宝发育的功能，但是孩子发育，是一件综合因素决定的事情——如果发育不太好，打生长激素也不一定有效！家长小心上当！

5｜“糖皮质激素”的风险在哪呢？

糖皮质激素主要有两大功效：消炎和抗过敏。这使得糖皮质激素在宝宝生活中应用特别普遍：湿疹等皮肤问题。

如果正常按照医嘱使用糖皮质激素，是非常安全的，同时一般也能很好的解决宝宝皮肤问题。但是很多妈妈被忽悠，认为这是激素，对宝宝不好，就放弃了正规科学治疗，而去相信各种号称“神效”的偏方或中药膏

然后，那些偏方或中药膏里面不仅也含有糖皮质激素，而且往往还是超大剂量的糖皮质激素（所以才有立竿见影的“疗效”）具体情况大家可以看这篇文章：《中药湿疹膏100%偷偷含有激素！20年前的这篇论文，很多人还不知道！》

最后同样的，宝妈自己使用的和护肤有关的商品，也要小心！购买的时候注意靠谱的品牌。有些不法商人在护肤品中，会偷偷掺杂糖皮质激素！

6｜小结：宝宝遇到的激素风险

激素对小朋友来说，是必不可少的，宝妈完全不用对激素“谈虎色变”。按照正规医疗机构的医嘱或选择正规商家，就不会出现激素的风险。很多时候，宝宝真正的激素风险，并不是激素本身，而是家长！是家长给小朋友选择了不靠谱的商品或药品！

｜参考资料

http://www.bioon.com/Article/Class303/15192.shtml

浅析蜂王浆的激素效应，陈明虎，陈坤，2010年10月，《蜜蜂杂志》

动物性保健食品性激素含量调查及评价，郭子侠等，

https://wenku.baidu.com/view/cd16c7150b4e767f5acfce5a.html

液相色谱_串联质谱法测定保健品口服液中10种性激素的研究_芦春梅