宝宝不喝奶就不睡?最有用的戒奶睡指南来了!

今天我们口袋育儿(微信:koudaiyuer)专门邀请了睡眠咨询师大满妈妈,来聊聊关于奶睡的问题。下面就是她的文章:




不知什么时候开始,

孩子不喝奶就不睡觉,

或者断断续续喝很久也不睡,

小睡一半总是要哭,

只能继续喂奶,让他接着睡。

晚上开始频繁夜醒,

一定要哭到被妈妈抱起来喝奶,

喝两口就睡,也不像是饿的样子。

为什么会这样呢?


喝奶=睡觉?VS 吸吮=睡觉?


作息的混乱,

成长的变化,

担心宝宝饿,

贪图方便,

没能找到其他有效的安抚方式,

以及坚信不喝奶不睡,喝奶就能睡的迷思,

这些原因,使得妈妈们一步步跳到奶睡的大坑里,这时候奶睡的幸福感渐渐消失,只有疲惫,只有抓狂。


如果你也在坑里,也有以上的麻烦。

请仔细看这一篇,最有用的出坑指南—向奶睡说拜拜!

重新还给妈妈和宝宝们一个完整的睡眠。



奶睡的出坑指南


第一步:确定顺序


通常而言,夜间的奶睡比较容易戒除,(这里不是指因为肚子饿而喝的“夜奶”,夜间奶睡,特指宝宝半夜醒来哭,但没有认真喝奶,喝两口妈妈的奶接着睡的这种现象。)


其次,是夜觉的睡前奶。

最后,是白天小睡前的奶睡。


妈妈们按着自己的节奏来,快准狠的方式,就是晚上白天一起改,宝宝有可能反应会比较激烈,但见效快,且不容易反复,成果稳定。


如果觉得累,想缓和点进行,那按以上的三步走。



     如果宝宝在6个月-9个月以下,生理上还有夜奶需求。

     就先把夜奶大致的时间固定下来。

     举栗子:5个月,晚上八点睡,我们可以大约固定,在后半夜的第一次夜醒喂奶。

     12点之前的奶睡,和靠近起床的奶睡,作为初步解决的关键点。



第二步:找到睡眠小帮手


对孩子来说,戒奶睡,意味着安抚方式的变化。

他不能再通过喝奶睡着了,这让他不舒服,不习惯。


一开始孩子可能会疑惑,为什么天天如此,今天却变了?

可能会发生哭闹,会发生反抗。

然而,当初是妈妈给孩子培养了奶睡的联想,如今不得不分开。。。


所以过来人,肯定会劝诫新手麻麻们,千万不要养成奶睡的习惯(哄睡升级也是一样),小心掉坑嘛!


好嘛,都这样了,总得想想办法,让出坑顺利一点啊,让孩子少哭一点嘛。


以下是大满根据咨询实践经验,以及各大睡眠宝典们,分月龄总结的。

在戒奶睡过程中,这些必备的睡眠小帮手,能帮助这个过程更顺利,让孩子的哭泣和反抗降低许多。


注意:确保—睡眠环境到位(昏暗,温度合适,没有打扰),睡觉的时间点合适,以及,确保生理舒适是以下几项的前提。



小月龄:切换安抚方式



新生儿时期,没必要特别回避喝奶睡着。

只要注意:不要每次都用喂奶这一招去哄睡。

襁褓,白噪音,嘘拍等安抚方式,穿插着用,尽量迷糊地放床,找机会引导孩子自己睡。

这是避免一切哄睡升级,包括奶睡的好方法。

那如果在4个月前,已经变成不奶不睡了呢?


这时候5S安抚法能救你:

包裹Swaddle

侧卧/俯卧Side or stomach position

嘘声/白噪音Shush

轻晃Swing

吸吮Suck


发上视频来:


在做完前四步之后,宝宝在如此舒适的环境下,最后的Suck不一定需要了。可以用嘘拍去替代。

如果一定要给奶嘴,那就只作为安抚,不要吸着睡着了。



      为什么我不建议,给宝宝吸奶嘴睡着:

      因为:有可能不奶睡了,但变成一定要吸奶嘴睡……

      那半夜奶嘴掉了,又回到捡奶嘴塞奶嘴的循环中。

      另一种苦逼的开始……一个崭新的坑,所以注意别跳。



通常来说小宝宝是很喜欢被包裹的,但有些妈妈说宝宝真的很抗拒襁褓:

检查一下温度,夏天裹襁褓的情况下,冷气要打低一些。

检查一下材质,有些宝宝不喜欢厚重或人造的材质。

检查一下松紧度:襁褓太松或太紧都会让她很不舒服。


如果还是抗拒,那么可以试试这类投降式襁褓,抑制惊跳反射的同时,也能让宝宝有一点点活动的空间。



大月龄:安抚物



如果过了小月龄时期,还在奶睡,妈妈们其实已经撑很久了,坚强的妈妈……

这时候戒奶睡,除了可以使用上文5S里面的“侧卧/俯卧Side or stomach position和嘘声/白噪音Shush”之外,我们可以: