从夜奶的两大功能，来看看夜奶意味着什么？

安抚性的夜奶，是指宝宝夜间醒来，并不一定饥饿。但想喝点奶让自己平静或感到舒适接着睡。

表现为：喝到才能接着睡，但不会很认真喝。

有些夜奶习惯深重，夜醒频繁的宝宝，常常一晚上醒来四次以上（甚至十几次），唯有在妈妈胸前找到安抚，重新吸吮过后才能平静。

填饱肚子的夜奶，指的是，宝宝确实是因为饥饿而醒来，需要补充能量接着睡过夜。

表现为：抱起来很认真的喝，喝完一顿，又能接着睡至少3-4小时。

有些妈妈听闻奶睡则颤栗，极力避免让宝宝喝奶睡着。

奶睡有那么可怕吗？

诚然，根深蒂固的奶睡联想，对于有些宝宝来说，可怕到夜醒十几次也是有的。

但奶睡也有好处啊。

对于月子里吸吮能力弱的宝宝，以及当宝宝身心不适，极难安抚的情况下，偶尔为之的奶睡也无妨。

从心理学的角度来看

夜间吸吮对宝宝意味着安全感的重复确认，极高效的母婴响应模式，对婴儿的发展来说是无害的。

从睡眠的连续性来看

一次完整的夜间睡眠，伴随着以下那么多个容易觉醒的时间点。

在宝宝睡眠周期不断转换的过程中，奶睡宝宝会倾向于在这些觉醒的点，要求重新喝奶入睡。

亲密育儿派曾倡导母婴同床，不限制哺乳次数，夜奶点心铺通宵营业。

此方案对睡眠质量非常高的妈妈是可以考虑的：

夜间半梦半醒中撩衣服，喂奶，然后搂着一起再睡过去。

让奶睡融入到你和孩子的睡眠过程中。宝宝喝完倒头就睡，你好我好大家好。

然而，现实是：

大部分妈妈产后都有不同程度的睡眠问题，产后睡眠变轻变浅，夜奶完宝宝去睡。

妈妈还干瞪眼，刚要重新入睡，娃儿又醒。

这种情况，整夜就像逗你玩儿，一夜折腾感觉根本没睡，长久的频繁夜奶简是要人老命。

奶睡最受人诟病的也无非于此：妈妈（和宝宝）破碎的夜间睡眠。

说到底，奶睡没有该不该。

你的感受，大于任何理论和专家言论。

当你觉得非常痛苦，奶睡就是洪水猛兽，要想办法解决。

肚子饿的哭和安抚需求的哭声有明显区别，但又容易混淆。

肚子饿要喝奶的哭声，不会减弱或者停止。

哇哇哇很有节律的哭叫，没有明显的高低音，抱起来喂奶喝饱才不哭。

要求奶睡安抚的哭声与饥饿的哭声，区别在于哭声有强弱间隔。

对于要求奶睡的夜醒，如果坚持不喂，宝宝的哭声会强强弱-强弱-强弱弱，这样高低峰哭几波之后递减下来。

哭声的时长与强弱层次，与安抚型需求的依赖程度，和其他安抚手段的接受程度有正相关。

对于根深蒂固的夜间奶睡，如果强硬不给奶，宝宝会持续大哭好一会，不论你是拍抱哄（怀中哭泣戒夜奶），还是不予理会，一开始都会哭哭停停，再哭哭停停，最后睡着。

夜间喂奶可参考的最佳策略是：

回顾上一顿进食的时间，保持大致的夜奶间隔。

根据咨询经历及妈妈们的反馈，大满总结了夜奶的343,454规律。

这个规律排除了大部分安抚的需求，主要从生理需求和夜间睡眠连续性来考量。

满月后到4M前，白天3小时一次喝奶。

第一次夜奶，至少是睡后的4小时左右或更长，

第二次夜奶，至少是第一次夜奶后的3小时左右或更长。

此阶段，整夜1-3次夜奶。

4M后至断夜奶前（通常6M-9M），白天4小时一次喝奶。

第一次夜奶，至少是睡后的5小时左右或更长，

第二次夜奶至少是第一次夜奶后的4小时左右或更长。

此阶段，整夜0-2次夜奶。

4M宝宝举例：如果晚上7点喝奶去睡，第一餐夜奶通常是在12点以后，第二餐夜奶至少是在4-5点左右。

源于生理需求（肚子饿）正常的夜奶，区别于习惯性的奶睡。

会随着宝宝白天的规律作息，逐渐自然戒除。

也就是规律作息一阵子的宝宝，会直接睡过去一顿，然后再睡过去一顿，根本不需要刻意戒夜奶，也不需要付出哭泣的代价。

所以当妈妈来问我，如何戒夜奶的时候。

我首先告诉妈妈的是：夜奶无需刻意去戒。

宝宝白天吃饱睡好，发展自己安抚的能力，自然就不会吵着夜里要喝奶。

所谓的“一定要喂奶”才能接着睡，归根溯源是因为：

白天混乱的作息，混乱的喂养，以及最可能的，用奶睡来解决夜醒。

来看一下，顺其自然戒夜奶的规律：

（从满月后规律作息，不奶睡的宝宝，夜奶减少的顺序）

如果晚上7点睡（下同），夜奶会落在11点左右一次，3点一次。

部分睡眠能力强的宝宝，会逐步将第一次夜奶延到1点左右，第二次延到5点左右。

夜奶会落在1点左右一次，5-6点一次。

此时白天睡眠能力好，规律作息顺利的宝宝，会自然而然的不吃1点左右的夜奶，直接只吃晨奶。小满这时候已经两餐夜奶都不吃，自动连睡11小时睡过夜了。

还在吃夜奶的宝宝，夜奶剩一次，落在4-5点左右。

保留一餐夜奶（起床前的晨奶，有可能保留到1岁），落在5点左右。

首先：

第一餐越来越往后走，第二餐越来越靠近起床

接着：

第一餐不喝，第二餐往前挪

最后：

仅剩的一餐逐渐不喝

当然每个宝宝都是不同的，时间上也会有1小时左右的差别。

大体上就是最后一餐逐渐靠近起床，然后慢慢不喝，最后睡过夜。

否则你也不会饱含泪水看到这里。

WHY？

夜间妈妈已累崩困疯，宝宝哭了塞奶就好。

于是…越来越累。

家人要休息，老人听不得哭，习惯奶睡的宝宝，不接受其他安抚方式，哭闹让你败下阵来，继续塞奶。

于是…越醒越多。

总是担心宝宝饿，总是担心宝宝醒透睡不回去，赶紧塞奶。

于是…越睡越渣。

这三个强大原因，都会造成奶睡愈演愈烈、战况持久。

奶睡或频繁夜奶，带来的第一麻烦是夜间睡眠破碎，第二麻烦是进食颠倒。

小宝宝的胃一共就那么丁点儿大，一天需要的能量也是相对恒定。

白天吃饱晚上不饿，反过来说，晚上不好好睡，夜宵整宿畅吃零食奶，白天就会没食欲。

如此恶性循环可以说非常让人抓狂。

这个现象高发于4M左右厌奶期。

如果延续到6M及以上，夜奶严重，可能引起日间辅食都不好好吃。

到时候营养不均衡，缺觉又缺铁。

辅食添加的坎坷曲折之路上，多你一个顺带走。

睡渣加饭渣，简直王炸。

你的头准备好变成两个大了吗？

这里有两种情况：

1、由于奶睡引起的夜奶频繁

白天小睡前的奶睡相对容易改，因为妈妈有足够的体力和宝宝斗智斗勇，以嘘拍，抱哄，陪睡等方法都可以支撑过去。

但到了晚上，我方戒备心及战斗力更薄弱，而敌方意志力及持久力变顽强。

我方守不住，一步退步步退，不知不觉，失掉了一座又一座奶睡城池。

2、由于晚上习惯性多吃，导致的夜奶不减

解决思路：睡前喂很饱，上半夜坚持不喂奶，原地安抚。

将夜奶留到后半夜。一开始两餐，后面两餐并一餐，最终不吃。

更多的配合做法，参见上文规律作息部分。

打破进食颠倒的恶性循环，可以从最容易攻破的减少夜奶开始。

也可以从白天增加奶量，培养其他入睡习惯，多管齐下。

具体情况需要具体分析。

夜间醒来，不等于饿，

醒来不哭，不需要喂，

宝宝小哭，不急忙喂，

戒除奶睡，决心策略，

规律作息，安睡整夜。

前半夜易，后半夜难，

静待花开，熬黑眼圈，

痛定思痛，快找大满，

柳暗花明，在不远处。