某电视台有一档号称“国内首档新概念母婴精品”的综艺节目《拜托了妈妈》，经常会邀请一些明星妈妈进行育儿经验分享。最近李小萌参加了该节目录制，在问答环节，有一个问题是这样的：“哺乳期的熊宝妈心情不美丽时要不要喂奶？”

而李小萌给出的答案是“不可以！”她解释道：“如果母乳妈妈心情不好，宝宝跟妈妈心贴心时，也会影响到宝宝的情绪”。

栏目组最终公布的答案竟然也是：哺乳期的熊宝妈心情不美丽时不要喂奶！

然而“心情不美丽不能喂奶”这一说法却引起了网友的热烈讨论。有网友感谢节目教给自己的育儿知识，表示“才知道喂奶也有这么大的学问”真是受教了。

也有人在看了这期节目后开始对自己曾经在生气状态下喂过母乳表示担忧和后怕。

更有人言之凿凿地给出生气不能喂母乳的“理由”，称“心情不好的时候喂奶身体会有毒素产生”。

不过也有网友认为没有科学依据，表示质疑。

那么从科学角度来看，“妈妈心情不美丽时不能喂奶”这一说法真的对吗？口袋育儿（微信：koudaiyuer）今天就来说说这个问题。

我们先来看看母乳妈妈是如何分泌乳汁的？乳汁是由乳腺分泌，然后经由乳小管传输到乳腺管，最后通过乳头流出。

（图片来源于美国儿科协会育儿百科）

从宝宝降生的那一刻开始，乳房就已经准备好分泌初乳。宝宝发出吸吮的动作时，妈妈体内几种不同的荷尔蒙会同时作用，产生喷乳反射。

（图片来源于美国儿科协会育儿百科）

泌乳反应过程是这样的：

1、婴儿吸吮时，“吸吮”这个动作会刺激妈妈乳头和乳晕上的末梢神经；

2、末梢神经将这种刺激传递到妈妈的大脑；

3、妈妈大脑中的脑垂体对接收到的信息做出反应，释放催乳素和催产素；

4、催乳素通过血液循环来到乳腺细胞，刺激乳腺细胞分泌乳汁；

5、催产素则到达乳房及子宫，到达乳房的催产素会让乳腺管周围的微小肌肉收缩，肌肉收缩的同时就会对乳腺管造成挤压，让乳汁从乳房流出。

（作者制图）

由此可见在泌乳过程中有三个环节很重要：宝宝、大脑和乳房。婴儿吃奶时吮吸的动作像一个发号施令的总指挥，指挥着妈妈的大脑和乳房完成泌乳的过程。

好的泌乳反应是产生母乳的关键，每个妈妈对泌乳反应的感觉是不一样的，但是乳汁分泌确实与妈妈情绪有关，当妈妈心情美丽时泌乳反射也会好，当妈妈处于生气、郁闷、烦躁、害怕、疲惫等负面情绪中时就可能会抑制泌乳反射。这是因为妈妈的负面情绪会让催产素分泌水平降低，催产素降低就会抑制泌乳反射中的过程5：“5、催产素则到达乳房及子宫，到达乳房的催产素会让乳腺管周围的微小肌肉收缩，肌肉收缩的同时就会对乳腺管造成挤压，让乳汁从乳房流出。”

催产素被称为“社会键荷尔蒙”，很容易受到妈妈的想法和情绪的影响，正面的情绪往往会帮助催产素反射促进奶水流出，有时候根本不需要婴儿的吮吸刺激，妈妈只需要想起喂奶的场景都可能帮助催产素工作，所以有的妈妈会在想到要喂奶时就产生泌乳反射。

但是妈妈的负面情绪可能会抑制泌乳反射，妈妈生气时宝宝吸吮乳房没有泌乳反射，乳汁难以排出来，一方面宝宝吃不到足够的乳汁，另一方面妈妈可能因此导致乳汁淤积、乳房胀痛。

总而言之妈妈的情绪不美丽时乳汁分泌量可能会减少，但是乳汁的成分并不会因为妈妈的情绪变化而发生改变。

“生气奶=毒奶？”是真的吗？

三土妈特意去查了网友在评论区提到的生气时身体会产生毒素一说的“凭据”。

知乎上就有人对“哺乳期妇女生气是否真的会产生毒奶”提出过疑问。

而提出这个疑问的“凭据”不外乎一则不靠谱的“新闻”，文章为了显得更权威一点还特意指明这个消息来源于美国《科学杂志》(《American Science Magazine》。

首先，关注过美国《科学杂志》的人应该都知道杂志中刊登的主要是重要的原创性科学研究和科研综述，而不会刊登小道炒作消息。

其次，人在生气的时候交感神经兴奋，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也会过量分泌肾上腺素。去甲肾上腺素和肾上腺素是维持人体正常功能的重要激素，也是恢复心脏起搏的重要急救物质。这两种物质在人体内如超量分泌、堆积，就会使人出现心跳加快、血管收缩、血压升高，对疼痛的忽视程度加强等表现。去甲肾上腺素和肾上腺素过量的确会有副作用，但是要达到对人体有害的副作用单靠人体自我分泌是根本不够的，除非有外界摄入（注射或口服）。

再次，如果人生气时会产生毒素，从逻辑上来说首先中毒的应该是母亲，而不是孩子。

最后，国际母乳协会、世界卫生组织都推荐母乳喂养至少到 1 岁，最好到 2 岁。美国儿科协会也建议喂到一岁。我们身边认识到母乳喂养好处的妈妈越来越多，越来越多的妈妈坚持数月，甚至数年母乳喂养宝宝。而在这么长时间的哺乳期间，妈妈难免出现负面情绪，如果妈妈生气就会产毒，那么“母乳毒害婴儿”绝对不会是个案。

所以，你懂的，“生气母乳=毒奶”绝对是谣言！！！

妈妈情绪上的变化不会对母乳质量造成任何改变,但是有可能改变产量。当妈妈处于负面情绪中时，抑制了泌乳反射，宝宝吮吸时乳汁不能顺畅流出，宝宝自然会因为吃不到母乳而烦躁。

妈妈心情不佳→抑制泌乳反射→宝宝吃不到奶→宝宝哭闹→妈妈焦虑→抑制泌乳反射......这就是一个死循环！

所以，哺乳期妈妈还是应该尽量保持一个好心情，这样才有利于母乳喂养的顺利进行。但如果因为某些原因情绪欠佳，也不要因为那些奇怪的谣言而放弃了母乳喂养。

三土妈一直坚持母乳喂养，小三土是在四岁时自然离乳的，母乳喂养这四年里也经历过很多心情烦闷的时刻，下面三土妈就来跟大家分享一些我自认为效果还不错的放松小贴士：

1、喂奶前闭着眼睛深呼吸，脑海里浮现宝宝吃奶时可爱的模样，暂时不要去想那些让自己烦躁的事情；

2、抚摸、拥抱或亲吻宝宝，告诉自己“我是她的妈妈，我很爱她”；

3、通过运动的方式释放自己的情绪；

4、寻找倾述对象，及时将内心积压的负面情绪倾述出来；

5、听听轻音乐或者阅读一些话题比较轻松的书籍；

6、专辟一个比较安静的喂奶区，利用靠枕等工具保证自己哺乳时采取比较轻松的姿势；

7、感觉心情压抑时不妨去泡个热水澡；

8、带动“队友”参与到育儿中来，我一直坚持不懈地每天跟孩儿爹分享关于孩子的趣事和读到的好的育儿理念，坚持下去你会发现，志同道合的“好队友”不但是你的坚强后盾，也是促进你不断学习和进步的催化剂。

参考资料：

《美国儿科协会育儿百科》

《西尔斯亲密育儿百科》